筋トレ70分 明日はジムに行けないので今日は昨日出来なかった筋トレの続き。 プランク10秒5回してレッグカール、エクステンション、ケーブルマシン(ラットプルダウン胸ほうね)そのほか色々レッグプレス115キロを10回x4セ … 続きを読む 4月18日の運動